以运动消除情绪负担，提升身心康健

教育部最新举措：以体育活动排解“情绪毒素”，促进学生身心健康

近日，教育部办公厅发布了《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，其中明确提出要确保学生每天进行2小时的体育活动，将体育作为促进学生心理健康的关键手段，大发彩票赛事平台。

多位教育、体育和心理健康领域的专家对此表示，这一举措充分体现了“健康第一”的教育理念，大发彩票体育集团。他们认为，体育不仅是增强体质的有效途径，更是培养学生心理健康和坚韧品格的关键。

中国教育科学研究院体育美育教育研究所所长于素梅认为，这一措施的实施有望成为改善学生心理健康状况的转折点。她强调，体育活动不仅能提升学生的体质健康，还能增强他们的心理韧性和抗压能力，是落实“健康第一”教育理念的重要途径。

于素梅将体育促进心理健康的途径总结为“动起来、升起来、强起来”。她指出，“动起来”是保障学生每天有足够的体育锻炼时间，“升起来”则是提升体质、技能和心理品质。

《措施》中，体育被赋予了促进心理健康的新角色。专家们认为，这一政策不仅关注运动量的达标，更重视运动质量的提升——体育不再是简单的身体锻炼，而是帮助学生建立积极心态、增强自信和社会适应能力的重要方式。

四川天府七中通过实行“一人一课表”，让学生在60多项运动中自由选择，营造了“天天运动、人人参与”的校园氛围。学校还与心理教师合作，推出“阳光调适运动包”，将跑步、瑜伽、太极、飞盘等项目纳入情绪管理方案，帮助学生缓解学习压力带来的焦虑，恢复积极心态。

长期从事心理健康教育的湖北省华中师范大学第一附属中学教师余娇娜表示，当前青少年心理健康问题呈现多样化趋势，情绪困扰、学习压力、人际关系冲突、厌学等问题在校园中时有发生。她认为，体育是帮助学生走出困境的重要途径。

北京大学儿童青少年卫生研究所所长宋逸认为，全面落实“体育每天2小时”不仅是教育管理的细化要求，更是心理健康促进的系统工程。她建议，从理念到机制，学校都应形成系统推进格局，强化体育教师队伍建设，提升教学水平，让体育课堂成为学生心理成长的重要阵地。

（据新华社北京10月26日电）